Nie jestem nieszczęśliwa/y ale nie czuję, że żyję.To zdanie rzadko brzmi dramatycznie. Często pojawia się mimochodem , bez łez, bez alarmu, bez „wielkiego kryzysu”. A jednak niesie w sobie coś fundamentalnego: utraconą więź z własnym życiem. Nie chodzi o to, że „jest źle”. Bywa stabilnie. Funkcjonalnie. Poprawnie. Czasem wręcz tak, jak „powinno być”. A jednak pojawia się doświadczenie, które wiele osób opisuje podobnie: jakbym żyła obok siebie, jakbym była za szybą, jakby mn

Część 1.2 Obserwowanie własnego napięcia Pamiętaj że unikanie stresu tylko go potęguje. Jeśli już Cię dopadł, nie uciekaj. On chce Ci...

Część 1.1 ODWRACANIE UWAGI - technika radzenia sobie oparta na uwadze Odwrócenie uwagi nie jest ucieczką. Jest świadomym działaniem,...

Część 1. Technika radzenia sobie oparta na uwadze. O psychologii i stresie napisano już chyba wszystko. Jednak każdy ma swój czas, kiedy...